Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ tử vong

Các nhà nghiên cứu cảnh báo ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong ở những người bị hội chứng chuyển hóa - kết hợp vớibị bệnh tiểu đường, cao huyết áp và béo phì.

'Thời gian vàng' đi ngủ để tốt nhất cho sức khỏe là khi nào?

Những điều phải làm nếu tối nay bạn muốn có một giấc ngủ ngon

9 thói quen nguy hiểm trước khi ngủ bạn nên tránh

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người bị hội chứng chuyển hóa ngủ nhiều hơn 6 giờ/ngày dễ bị tử vong do đột quỵ hơn 1,49 lần. Ngược lại, những người ngủ ít hơn 6 giờ/ngày dễ bị tử vong vì bệnh tim hay đột quỵ hơn 2,1 lần.

Những người ngủ ít kèm hội chứng chuyển hóa có nguy cơ tử vong vì bất cứ lý do gì cao hơn 1,99 lần so với những người không bị hội chứng chuyển hóa.

Các nhà nghiên cứu cho biết nguy cơ tử vong thấp hơn rõ rệt ở những người ngủ nhiều.

ngu it hon 6 gio moi ngay tang gap doi nguy co tu vong - 1

Trong thời gian theo dõi trung bình 16,6 năm, có 22% số người tham gia đã tử vong. (Ảnh minh họa)

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Hội Tim Mạch Mỹ.Nhóm nghiên cứu đã chọn 1.344 người lớn (độ tuổitrung bình là 49, trong đó 42% là nam giới) và tất cả những người tham gia đều đồng ý ngủ một đêm trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ.

Kết quả cho thấy 39,2%số người tham gia có ít nhất 3 yếu tố nguy cơ - chỉ số khối cơ thể (BMI) > 30 và cholesterol toàn phần cao, huyết áp, nồng độ triglycerid đường huyết tăng nhanh.

Trong thời gian theo dõi trung bình 16,6 năm, có 22% số người tham gia đã tử vong.

Tác giả nghiên cứu chính TS Fernandez-Mendozakhẳng định: “Trong tương lai cần có thêm nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn nữa để xác định xem liệu ngủ nhiều, kết hợp với huyết áp và glucose huyết thấp có cải thiện ở những người bị hội chứng chuyển hóa hay không”.

Bạn bị bệnh phụ khoa, nam khoa, những căn bệnh khó nói, trẻ có dấu hiệu bệnh hoặc những triệu chứng không rõ nguyên nhân, lo lắng bệnh nặng, dấu hiệu nghi ung thư… Hãy gửi chia sẻ về chuyên mục Sức khỏe tại địa chỉ Suckhoe@khampha.vn.

Các câu hỏi của bạn sẽ được các chuyên gia y tế, bác sĩ trả lời để có những cách chữa trị kịp thời nhất.
Theo Minh Thúy (Tiền Phong)

Xem nguyên bài viết tại : Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ tử vong

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những hình ảnh khiến ta rùng mình về tác hại của thuốc lá

Hình ảnh
Vì những tác hại quá khủng khiếp của thuốc lá, nhiều chiến dịch tuyên truyền chống thuốc lá đã xuất hiện trên khắp thế giới. Sau đây là những hình ảnh tuyên truyền lột tả chân thực nhất tác hại của thuốc lá. Khu vực hút thuốc chẳng khác gì một nấm mồ. Hút thuốc - con đường ngắn dẫn bạn tới dường bệnh. Thuốc lá đang "hút" kiệt con người. Thuốc lá - đường dẫn đến ung thư. "Cháu có hút thuốc nhưng chỉ khi có bố bên cạnh", "Cháu hút thuốc từ bao giờ ư? Cháu không biết. Cháu phải hỏi bố đã". Hút thuốc ảnh hưởng đến khả năng sinh con. Hút thuốc khiến bạn già trước tuổi. Hút thuốc không chỉ là hành động tự sát mà còn là hành động giết người bởi khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người hút mà còn của những người xung quanh. ...
Đọc thêm

Lượng nicotine trong thuốc lá sắp bị cắt tới mức không gây nghiện

Hình ảnh
Theo tạp chí Fortune (Mỹ), hồi tháng 7/2017, Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ (FDA) đã công bố kế hoạch xem xét giảm lượng nicotine trong thuốc lá để hạn chế tình trạng nghiện thuốc lá. FDA tuyên bố sẽ bắt đầu đối thoại công khai về việc giảm lượng nicotine trong thuốc lá xuống mức không gây nghiện. FDA cho hay: "Bởi gần như 90% người hút thuốc lá trưởng thành đã bắt đầu hút thuốc từ trước khi đủ 18 tuổi và mỗi ngày có gần 2.500 thiếu niên tập hút điếu thuốc đầu tiên tại Mỹ nên việc hạ thấp mức độ nicotine xuống có thể giúp giảm tỉ lệ nghiện thuốc lá trong các thế hệ tương lai và giúp nhiều người bỏ được thuốc lá". Các nghiên cứu cho thấy, việc hút thuốc lá có liên quan tới 480.000 cái chết hàng năm tại Mỹ. Theo FDA, chi phí chăm sóc sức khỏe và chi phí mất năng suất lao động do thuốc lá tại Mỹ đã lên tới gần 300 tỷ USD/năm. Ủy viên Scott Gottlieb của FDA cho hay: "Có rất nhiều trường hợp tử vong và bệnh tậ...
Đọc thêm

Theo chân Lan Phương chiêm ngưỡng cảnh đẹp hút hồn tại đảo Oshima Nhật Bản

Hình ảnh
Lan Phương vừa có chuyến du lịch đặc biệt đến di sản Thế giới - hòn đảo Oshima. Nữ diễn viên mê mẩn trước cảnh sắc thiên nhiên cũng như những khám phá mới từ nét văn hóa tại đây. Gần đây, với vai trò là đại sứ thiện chí, nữ diễn viên Lan Phương thường xuyên phải di chuyển giữa hai nước Nhật Bản và Việt Nam. Mới đây nhất, trong chuyến công tác gắn ngày, tại đất nước Nhật Bản khi có chuyến du ngoạn đến di sản Thế giới - hòn đảo Oshima. Một lần nữa, cô lại hào hứng khám phá vẻ đẹp dường như bất tận tại đất nước xinh đẹp này. Lan Phương trên đường ra thăm đảo Oshima. Đảo Amami Oshima tại tỉnh Kagoshima Nhật Bản là một hòn đảo quyến rũ bởi những món ăn ngon sử dụng nguyên liệu đặc sản của đảo, và đặc biệt là những đồ thủ công mỹ nghệ truyền thống được làm vô cùng tinh xảo khiến ai đến cũng không thể không mua về vài món làm kỷ niệm. Ngoài ra, nơi đây cũng rất thuận tiện đi lại, chỉ mất 2 tiếng rưỡi bay từ sân bay Narita. Lan Phương cho biết, khi  bay đến đ...
Đọc thêm